10 минут планка // Упражнения планка // Планка для похудения

Планка это отличное упражнение для похудения. Уделяйте планке 10–15 минут каждый день и ощущайте, как крепнут ваши мышцы и меняется физическая форма. Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома. Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк) Плейлист Pilates/Пилатес https://www.youtube.com/watch?v=IxVIPz_ubUQ&list=PLahJiQvrFwJs7eD7vHViuiQ_j-16hzUWS Плейлист Callanetics/Калланетика https://www.youtube.com/watch?v=qcGVK83ykGg&list=PLahJiQvrFwJt-5pzJ1i3DPWkpVH8pi72k Плейлист Качаем ноги https://www.youtube.com/watch?v=_KhYx6wjwz0&list=PLahJiQvrFwJsTHKTmBmHxzSHCbMHoMNZx Плейлист Упражнения для рук https://www.youtube.com/watch?v=2N3LoN_Wq-Q&list=PLahJiQvrFwJuJkiny74hPtI3pEklqGu3m Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/bovt_natalia/ Моя страница в Facebook: https://www.facebook.com/bovt.natali.3 Моя страница в Одноклассниках https://ok.ru/profile/141476312838 Track: The Same Persons - Versace [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/HdOCXC8ZwAw Free Download / Stream: http://ncs.io/TSPVersace Музыка из этого видео Подробнее... Оформите подписку YouTube Premium и слушайте музыку без рекламы Композиция Castle Исполнитель Clarx, Harddope Лицензиар "AEI (от лица компании "NCS"); SOLAR Music Rights Management, Featherstone Music (publishing)" и другие авторские общества (5) Музыка из этого видео Подробнее... Оформите подписку YouTube Premium и слушайте музыку без рекламы Композиция Miracle Исполнитель Kovan & LaCrème, Daimy Lotus Лицензиар "AEI (от лица компании "NCS"); Featherstone Music (publishing)" и другие авторские общества (7) Track: EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://youtu.be/Bs-vvOAWXqs Free Download / Stream: http://ncs.io/HurtsLikeThis