Как похудеть 10 день! Интенсивная кардио тренировка дома для похудения 7 минут. HD

Интенсивная, жиросжигающая, кардио тренировка на все тело дома! Всего 7 минут! Эта тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные кардио упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Удобная, качественная спортивная одежда для фитнесса и по доступным ценам! (для Украины) https://bit.ly/2PxJmrH Мы продолжаем наш марафон похудения ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ в нашей Жиротопке. Попробуй прямо сейчас эту кардио тренировку дома! НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! https://bit.ly/2AtmZzJ Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, которые вы сможете найти в соответствующих плейлистах на канале. Никогда еще похудение не было таким простым и главное интересным. Похудеть быстро можно без инвентаря в кратчайшие сроки и с хорошим настроением! Присоединяйся к нашей кардио тренировке дома под классную музыку. Данный комплекс упражнений направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание калорий и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения качественно . Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу. В этой тренировке мы выполняем 10 упражнений. Каждое упражнение делаем 30 сек. отдых между упражнениями 15 сек. Желательно сделать таких 3 круга . Но если тебе еще сложно делай 1 круг или 2 круга. Обязательно сделай 1-2 минуты д отдыха между кругами! 00:00 О ТРЕНИРОВКЕ 01:20 1- упражнение БЕГ НА МЕСТЕ 02:20 2- упражнение ОТЖИМАНИЯ С РУКОЙ 03:04 3- упражнение КОЛЕНО К ЛОКТЮ 03:48 4- упражнение БЕРПИ 04:32 5- упражнение ДРОПСКВАТ 05:18 6- упражнение ВЕЛОСИПЕД 06:13 7- упражнение СКАЛОЛАЗ 06:45 8- упражнение ШАФЛДЖЕКС 07:33 9- упражнение ПЛАНКАСКЕЙТЕР 08:17 10- упражнение СПИНА Хочешь увидеть на своем теле кубики пресса? Далай эте тренировку на пресс каждый день. https://bit.ly/3fnq3g2 Не забудь сделать растяжку на все тело после тренировки https://bit.ly/30iSl6w Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, которые вы сможете найти в соответствующих плейлистах на канале. Ссылка на плейлист марафон похудения https://bit.ly/3f8q5bq Ссылка на полную тренировку после которой у тебя гарантировано будет минус 500! https://bit.ly/2ATsPdX Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы. Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца. Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами! Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня! Вместе