Тренировка дома для похудения 7 минут на все тело. Жиротопка 22 день! HD

Фулбоди тренировка ТАБАТА дома для похудения на 7 минут! Жиросжигающие интенсивные упражнения, для похудения в домашних условиях, без инвентаря, функциональная тренировка с собственным весом. Первое сентября , первый день осени но, мы не останавливаемся, мы настроены на результат и победу. Мы продолжаем марафон похудения, ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 22 день! Если вам понравилось, можете по благодарить и кинуть мне донат на развитие канала https://donatepay.ru/don/60436 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! https://bit.ly/2AtmZzJ Круговая тренировка отлично подходит для всех кто хочет похудеть, сжечь жир и калории, или просто привести свое тело в хорошую физическую форму. Удобная, качественная спортивная одежда для фитнесса, по доступным ценам! (для Украины) https://bit.ly/2PxJmrH Выполняйте все упражнения качественно . В этом комплексе упражнений мы выполняем 8 упражнений. Каждое упражнение делаем 30 сек. отдых между упражнениями 15 сек. Желательно сделать таких 3 круга . Но если тебе еще сложно делай 1 круг или 2 круга. Обязательно сделай 1-2 минуты отдыха между кругами! Эта круговая тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные жиросжигающие упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело. 00:00 О ТРЕНИРОВКЕ 00:30 - 1 ДЖАМПИНГ ДЖЕКС 01:16 - 2 ПОДЪЕМ С КОЛЕН 02:00 - 3 ПЛАНКА ДЖЕКС + СКАЛОЛАЗ 02:45 - 4 БОКОВАЯ ПЛАНКА+ КОЛЕНО К ЛОКТЮ 03:30 - 5 БОКОВАЯ ПЛАНКА+ КОЛЕНО К ЛОКТЮ 04:15 - 6 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 05:00 - 7 ОТЖИМАНИЯ + РУКА ПЛЕЧО 05:45 - 8 ПОДЪЕМ РУК И НОГ + ТЯГА К ГРУДИ 06:30 - 9 ПРИСЕДАНИЯ С ПРЫЖКОМ 07:15 - 10 ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ НОЖНИЦЫ 08:00 - МОТИВАЦИЯ КИКБОКСИНГ фитнес тренировка! https://bit.ly/2R22uir Хочешь увидеть на своем теле кубики пресса? Далай эте тренировку на пресс каждый день. https://bit.ly/3h5RTNX Не забудь сделать растяжку на все тело после тренировки https://bit.ly/30iSl6w Ссылка на плейлист марафон похудения https://bit.ly/3f8q5bq Ссылка на полную тренировку после которой у тебя гарантировано будет минус 500! https://bit.ly/2ATsPdX Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы. Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца. Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами! Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня! Вместе у нас все получится!!! Соцсети instagram - https://www.instagram.com/zhiro_topka/ Вконтакте - https://v