Жиросжигающая кардио тренировка дома на все тело 5 минут. Жиротопка 30 день. HD

Сегодня у нас очень интенсивная, жиросжигающая кардио тренировка дома на все тело! Всего 5 минут! Сделай прямо сейчас 5 кругов этой кардио тренировки, сожги 500 калорий! Эта тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные фулбоди упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Я худею и продолжаю наш марафон похудения ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 30 день! Если вам понравилась тренировка, можете отблагодарить и кинуть мне донат на развитие канала https://donatepay.ru/don/60436 ПОМОГИ МНЕ ДОСТИГНУТЬ НОВУЮ ЦЕЛЬ В 10 000 ПОДПИСЧИКОВ! Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! https://bit.ly/2AtmZzJ Данный комплекс упражнений направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание калорий и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения качественно . Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу. В этой тренировке мы выполняем 5 упражнений. Каждое упражнение делаем 20 сек. отдых между упражнениями 10 сек. Желательно сделать таких 5 круга . Но если тебе еще сложно делай 2 круга или 3 круга. Обязательно сделай 1-2 минуты отдыха между кругами! Удобная, качественная спортивная одежда для фитнесса и по доступным ценам! (для Украины) https://bit.ly/2PxJmrH 00:00 - сегодня в ЖИРОТОПКЕ 00:25 - 1 ДЖАМПИНГ ДЖЕКС 01:00 - 2 ОТЖИМАНИЯ+РУКА ПЛЕЧО+ПРЫЖКИ НОГАМИ 01:30 - 3 ПРИСЕДАНИЯ С ПРЫЖКОМ 02:00 - 4 ПОДЪЕМ С УПОРА ЛЕЖА С ПРЫЖКОМ 02:30 - 5 БЕРПИ С УДАРАМИ РУКОЙ 03:30 - 6 ДЖАМПИНГ ДЖЕКС 04:00 - 7 ОТЖИМАНИЯ+РУКА ПЛЕЧО+ПРЫЖКИ НОГАМИ 04:30 - 8 ПРИСЕДАНИЯ С ПРЫЖКОМ 05:00 - 9 ПОДЪЕМ С УПОРА ЛЕЖА С ПРЫЖКОМ 05:30 - 10 БЕРПИ С УДАРАМИ РУКОЙ Тренировки для ЯГОДИЦ https://bit.ly/366VgT9 Хочешь кубики пресса? Далай эте тренировку на пресс каждый день. https://bit.ly/3h5RTNX 6 супер эффективных упражнений, для грудных мышц! https://bit.ly/32aHU4k Тренировка спины дома на 7 минут. https://bit.ly/3iikTTu КИКБОКСИНГ фитнес тренировка! https://bit.ly/2R22uir Растяжку на все тело после тренировки! https://bit.ly/30iSl6w Ссылка на плейлист марафон похудения https://bit.ly/3f8q5bq Полную тренировка минус 500 калорий! https://bit.ly/2ATsPdX Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы. Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца. Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами! Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня! Вместе у нас все получится!!! Соцсети instagram - https://www.instagram.com/zhiro_topka/ Вконтакте