КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | 20 минут | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Привет всем! Сегодня кардио тренировку на всё тело. Сегодня попотеем от души Для тренировки не нужно специальное оборудование, только вы и коврикУпражнения выполняем 30 секунд и 15 секунд отдыхаем. Выполняем круг из 5 упражнений, а затем его повторяем. Пауза между кругами 30 секунд. В тренировке 3 круга. Упражнения в тренировке: 1. Прыжки с разведением рук 2. Тяга колена к рукам 3.Прыжки вперёд и назад с приседанием 4. Прыжки в стороны в планке 5. Складка 6. Прыжки из полуприседа 7. Присед и мах ногой 8. Отжимания 9. Альпинист с прыжками 10. Скручивания к согнутым ногам 11. Прыжки с ударами руками вперёд 12. Прыжки с Каспием пола 13. Перекрёстные касания ног 14. Лодочка 15. Попеременные скручивания Приятной тренировки! _ Музыка: https://www.epidemicsound.com Важно: Перед началом тренировок обязательно советую вам проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начинать выполнение каких-либо упражнений.Настоятельно рекомендую убедиться, не принесет ли вреда вашему здоровью тот или иной вид физических нагрузок.