Как похудеть 20 день! Кардио тренировка дома на 7 мин.| Табата тренировка

Интенсивная, жиросжигающая, кардио тренировка дома на все тело дома! Всего 7 минут! Попробуй прямо сейчас эту кардио тренировку дома, сожги 500 калорий! Эта тренировка Табата подходит как для продвинутых, так и для новичков в домашних условиях. Простые, но эффективные фулбоди упражнения, помогут сжечь жир и подтянуть все тело. Я худею и продолжаю наш марафон похудения ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ 20 день! НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! https://bit.ly/2AtmZzJ Данный комплекс упражнений направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание калорий и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения качественно . Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу. В этой тренировке мы выполняем 10 упражнений. Каждое упражнение делаем 30 сек. отдых между упражнениями 15 сек. Желательно сделать таких 3 круга . Но если тебе еще сложно делай 1 круг или 2 круга. Обязательно сделай 1-2 минуты д отдыха между кругами! Удобная, качественная спортивная одежда для фитнесса и по доступным ценам! (для Украины) https://bit.ly/2PxJmrH 00:00 - СЕГОДНЯ В ТРЕНИРОВКЕ 00:50 - 1 ПРИСЕДАНИЯ С ПРОКАЧИВАНИЕМ 01:36 - 2 ОТЖИМАНИЯ 02:21 - 3 ВЫПАДЫ ВПЕРЕД С ПРИСЕДАНИЕМ 03:06 - 4 ПЛАНКА С КОЛЕНОМ 03:52 - 5 ПОДЪЕМ НОГ 04:35 - 6 ПЛАНКА ДЖЕКС 05:21 - 7 ВЫХОД В МОСТИК 06:06 - 8 ПОДЪЕМ КОРПУСА К НОГАМ 06:51 - 9 РОЛИКИ 07:37 - 10 СКАЛОЛАЗ 08:21 - МОТИВАЦИЯ Хочешь увидеть на своем теле кубики пресса? Далай эте тренировку на пресс каждый день. https://bit.ly/3fnq3g2 Не забудь сделать растяжку на все тело после тренировки https://bit.ly/30iSl6w Сжигать калории дома помогут и другие мои жиросжигающие тренировки, https://bit.ly/3f8q5bq Ссылка на полную тренировку после которой у тебя гарантировано будет минус 500! https://bit.ly/2ATsPdX Табата — высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. Система табата разработана японским ученым, который изучал реакцию организма на высокоинтенсивные нагрузки. Этот жиросжигающий комплекс ты можешь выполнять даже в домашних условиях. Но молодым мамам к нему нужно приступать только после кормления грудью. Нежелательно заниматься сразу после родов или во время кормления, так как в комплексе много прыжков, которые могут травмировать молочные железы. Наши тренировки вы просто включаете и тренируетесь от начала и до конца. Самое главное мы будем ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ. Я тренируюсь вместе с Вами и худеть буду тоже вместе с вами! Таким образом я буду мотивировать вас к жиросжигающим кардио тренировкам, а вы меня! Вместе у нас все получится!!! Соцсети instagram - https://www.instagram.com/zhiro_topka/ Вконтакте - https://vk.com/zhirotopka2020 Facebook https://www.facebook.com/groups/zhirotopka2020 #ЖиротопкасНовосельцевым #какпохудеть #Марафонпохудения #Жиротопка #фитнес #Tabata #тренировка #Табата #похудение #Худеемвместе #кардио #какпохудеть #какбыстропохудеть #лишнийвес #тренировкидома #правильноепохудение #фитнесдома #тренировкадляпохудения #фитнес #спорт