Как накачать пресс за 8 минут в день. Как похудеть и убрать живот (тренировка дома) HD

Хочешь узнать, как накачать красивый пресс дома? Чтобы ты больше нравился девушкам, был уверенным и не стеснялся раздеваться на пляже? Как накачать грудь дома. Тренировка груди. Эффективные отжимания (грудные мышцы) https://youtu.be/z7Ww9QZEyaE Подпишись на канал, если еще не подписался: https://www.youtube.com/channel/UCjMwYcPzQMujpPRVeMvi1vA?sub_confirmation=1 Привет. Меня зовут Максим Стригуненко, и сегодня мы качаем пресс, по-этому будет крутая тренировка на пресс. Хочешь узнать, как накачать красивый пресс дома? Чтобы ты больше нравился девушкам, был уверенным и не стеснялся раздеваться на пляже? Тогда смотри это видео до конца, и ты узнаешь, как накачать пресс за 8 минут в день. На английском языке 8 minute abs workout, если ты не знал. Подпишись на канал, и это будет крутая мотивация для меня и твой первый шаг убрать живот и накачать красивых 6 кубиков пресса на животе. А если ты не готов даже подписаться, то выключай это видео, и живи дальше той жизнью, которой ты жил без меня, каждый день думая: как похудеть, как убрать живот, как сделать пресс, как накачать пресс и как накачать кубики пресса за неделю. Я знаю, ты не слабак и прямо сейчас сделаешь первый шаг. Подписался, отлично, сейчас я покажу тебе лучшие упражнения на пресс на дома, которые нужно делать от начала до конца, не пропуская упражнение пресс. Я уверен, у тебя все получится, и ты сможешь выполнить все упражнения, и тренировка на пресс дома пойдет на пользу, так как это лучшие упражнения для пресса, 8 минут пресс. Подпишись на канал, если еще не подписался! Ставь лайк за наш выполненный комплекс упражнений «Пресс за 8 минут». Жми колокольчик, чтобы не пропустить следующую тренировку! Таймкод: 0:00 Вступление 0:56 Скручивания с касанием пяток 1:46 Скручивания к колену локтем 2:34 Отдых 3:05 Скручивания с руками между ног 3:55 Поднятие ног вверх попеременно 4:48 Отдых 5:20 Скручивания с руками между ног 6:09 Скручивания с поднятыми ногами 7:03 Отдых 7:35 Скручивания руки на ногах 8:23 Скручивания с поднятыми ногами 9:13 Отдых 9:45 Скручивания 10:31 Пресс книжка лежа 11:20 Заключение Упражнения на пресс не самое легкое упражнение, по - этому тренировка пресса обычно происходит в конце любой тренировки, а если это пресс в домашних условиях, то закачка пресса будет крайним занятием. Как накачать пресс дома вы узнаете, когда будете смотреть все видео на канале. Пресс за 2 недели можно подкачать, качаем пресс дома, пресс за 30 дней можно накачать при большом желании и правильном питании. Как накачать пресс за 10 минут – это один их частых запросов на youtube. Как накачать пресс за 8 минут! Как похудеть и убрать живот! Подписывайся на меня в социальных сетях: Faceebook: https://www.facebook.com/maxim.strygunenko Instagram: https://www.instagram.com/strygunenko/ #пресс #скручивания #тренировка