Кардио тренировка дома. Кардио упражнения в домашних условиях перед тренировкой или для выносливости

Кардио тренировка дома. Кардио упражнения в домашних условиях перед тренировкой или для выносливости и сердца в конце тренировки. Друзья всем привет! С вами Михаил Пузиновский. Инстаграм: https://www.instagram.com/fit.healer/. ⠀Точные шаги к идеальной фигуре http://puzinovskiy.com/ Показал и сам выполнил кардио тренировку в качестве разогрева тела перед силовыми упражнениями в домашних условиях. В комплекс входят несколько упражнений с бегом и прыжками на месте. Так же упражнения на координацию, растяжку и разогрев мышц и всего тела. Рекомендуется выполнять комплекс всем, кто занимается физической нагрузкой, непосредственно перед нагрузкой. Комплекс: кардио упражнения можно выполнять в качестве кардио тренировки дома, делая в круговом режиме. Важно в таком случае следить за интенсивностью нагрузки и частотой сердечных сокращений. Любое место подойдет для кардио тренировки. Можно и в домашних условиях, можно и в зале. А лучше всего - на пляже на отдыхе) В видео подробно рассказана и показана техника кардио упражнений. Рекомендуется комплекс делать всегда перед тяжелой нагрузкой, предварительно выполните суставную разминку, чтобы подготовить суставы к кардио упражнениям. По времени упражнения делаются от 5 минут. Можно и по 40 минут, если цель у вас стоит интенсивная кардио тренировка дома. На Нашем сайте размещены различные упражнения на все группы мышц: https://bodysportal.com/bodibilding/uprazhneniya Наш сайт: https://bodysportal.ru Мы Вконтакте: https://vk.com/bodysportal Автор Михаил Пузиновский персональный тренер. Контакты: Мой сайт: ➞ http://puzinovskiy.com/ Инстаграм: ➞ https://www.instagram.com/fit.healer/ Телеграм: ➞ https://t.me/trener_puzinovskiy Твиттер: ➞ https://twitter.com/Fit_Healer Фейсбук: ➞ https://www.facebook.com/mikhail.puzinovskiy Вконтакте: ➞ https://vk.com/m_puzinovskiy Одноклассники: ➞ https://ok.ru/mikhail.puzinovsky Меня зовут Михаил Пузиновский, и я являюсь фитнес тренером, так же тренирую онлайн. Занимаюсь и тренирую в фитнес клубе «Адреналин», а так же являюсь ведущим канала «BodySportal – Тело и Спорт». И на этом канале я делюсь своим опытом работы и тренировок в тренажерном зале. Делаю полезные видео для новичков и не только. На этом канале мы обсуждаем все аспекты упражнений, тренировок в тренажерном зале и в домашних условиях. В том числе правильное питание, как подобрать программу тренировок и не навредить себе. Полезного просмотра и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ :) #ДляЗдоровья #ОнлайнТренер #Дома