Как принимать протеин для набора мышечной массы, похудения. Отзывы, состав, инструкции

Рассказывает: Коляскин Кирилл и Алексей КошелевВ этом видео речь пойдет о:- какие бывают виды протеина- отличие сыворотки и изолята- преимущества казеина и многокомпонентного протеина- время усвоения разных видов протеина- сколько нужно употреблять белка спортсменам при наборе мышечной массы и в период сжигания лишнего жира- как принимать протеин- когда принимать протеин (утром, перед тренировкой, после тренировки, между приемами пищи, перед сном)- смешивать с водой или молоком- сколько раз нужно принимать протеин- какой протеин лучший для вас и какие критерии важны при его выборе- порция протеина и сколько в ней белка- сочетание протеина с другими видами спортивного питания