ЗАПЕКАНКА КУРИНАЯ С КАБАЧКОМ И СЫРОМ/ХУДЕЕМ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО HD

КБЖУ на 100 гр: 74/6/3/6 ⠀ Ингредиенты: ♦️2 средних кабачка или 3 маленьких (1,6 кг) ♦️растительное масло 1 ст.л. ♦️специи по вкусу ♦️соль, перец ♦️луковица, 75 гр ♦️1 яйцо ♦️лёгкий сыр, 80 гр ♦️сметана, 2 ст.л. (30 гр) или йогурт ♦️куриное филе, 350 гр ♦️горчица, 1 ч.л. ⠀ ▫️Маринуем курочку. Нарезаем небольшими кубиками. ▫️Смешиваем в миске сметану, специи, горчицу и соль с перцем. Обмазываем филе и оставляем на полчаса-час. ▫️В это время чистим и натираем на крупной терке кабачки. Молодые кабачки дают очень много влаги, поэтому отжимаем лишнюю воду. ▫️Обжариваем лук. ▫️Смешиваем филе, кабачки и лук. ▫️Натираем сыр, и добавляем в общую миску. Туда же идет яйцо и соль с перцем. ▫️Замешиваем. (Либо сыром можно посыпать в конце, чтобы запеклась корочка – на ваш вкус) ▫️Полученную смесь выкладываем в форму и в духовку на 50 мин при 190 гр. Верх запеканки должен подрумяниться. ⠀ Ее можно есть как холодной, так и горячей. Приятного аппетита ВСЕМ ПРИВЕТ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА МОЙ КУЛИНАРНЫЙ КАНАЛ)) ЗДЕСЬ БУДЕМ ГОТОВИТЬ ПОВСЕДНЕВНЫЕ РЕЦЕПТЫ,БЫСТРО ,ВКУСНО И ЛЕГКО)))ИЗ ПРОСТЫХ НЕ ЗАМЫСЛОВАТЫХ ПРОДУКТОВ))ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫСТРО И ВКУСНО ТО ТЕБЕ КО МНЕ)) ПОДПИСЫВАЙСЯ ЖМИ НА КОЛОКОЛЬЧИК ЧТОБЫ БЫТЬ ПЕРВЫМ ИЗ ПЕРВЫХ)) ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА )) А ЭТО МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ ДЛЯ ДОМОХОЗЯЕК ЗАХОДИТЕ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ https://youtu.be/wtWnxvh-RuU