Как научиться делать наули и вакуум живота POLI NA PALME

В этом видео я покажу, как научиться делать наули и вакуум живота. Расскажу свой опыт, как я освоила эту технику, а также объясню, чем она полезна. Наули я начала делать, после того, как увидела видео на канале slavyoga (https://www.youtube.com/channel/UCrbqXPPuy5zV806JvBPnPqA) (канал моего мужа, тогда еще мы не были знакомы). Наули и вакуум помогает хорошо промассировать тонкий, толстый кишечники и другие внутренние органы, создает лимфодренажный эффект, тренирует дыхание и укрепляет мышцы пресса, уменьшая жировую прослойку. Нельзя делать вакуум и наули : Женщинам в период менструации (также 2-3 дня до и после нее) Беременным Минимум 3 месяца после родов Наули не рекомендуется при диастазе. Детям и подросткам, не достигшим половой зрелости Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, язвой желудка и (или) 12-ти перстной кишки, туберкулезом и раком кишечника. Надеюсь, это видел помож