Поперечный шпагат для начинающих #1 Упражнения на поперечный шпагат POLI NA PALME

Яркие и качественные коврики для йоги и фитнеса ARTyogamatic ➡️ https://goo.gl/xzfkL1 Магазин оригинальной одежды из Индии для фитнеса, практики йоги, и повседневной жизни ➡️ https://goo.gl/XnvgpT ❤️ ▁▂▃ Спасибо за Like и подписку! ▃▂▁ ❤️ В этом видео я показываю упражнения для безопасного освоения поперечного шпагата, которые выполняла сама на этапе его освоения. Помните, что поперечный шпагат, как и продольный, требует осознанного подхода и не терпит спешки. Регулярное и внимательное выполнение подготовительных упражнений помогут Вам сесть на поперечный шпагат без травм и боли. Смотрите весь цикл тренировок для освоения продольного и поперечного шпагата в этом плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list=PLJJ1zmrLK9_NtKkOzL-RleatoB-LOqXNq ******************************************************************** ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ POLI NA PALME можно здесь https://goo.gl/xyx1PH Адрес канала https://www.youtube.com/channel/UC-zXU5jze5SI2fERacgCStg ******************************************************************** Полезная информация: Вконтакте: https://vk.com/poli1995 Instagram: https://www.instagram.com/polinapalme/ ******************************************************************** Плейлисты на канале POLI NA PALME: 1⃣ POLI SMILE (прикольное видео) https://goo.gl/HFyE2f 2⃣ Фитнес видео https://goo.gl/3VEKHz 3⃣ Полезные рецепты https://goo.gl/ncmvVC 4⃣ Уход за собой ⭐ https://goo.gl/8gJjwm 5⃣ Причёски для волос http://goo.gl/qx4CPA 6⃣ Маски для лица https://goo.gl/9mvbhh #пресс #тренировка