7 тревожных симптомов дефицита витамина В12⭕️ HD

НАТУРАЛЬНЫЕ пищевые дрожжи http://drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video898 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Витамин в12: какие бывают симптомы дефицита витамина В12? Почему возникает нехватка витамина в12? Витамин в12 – в каких продуктах содержится? Источники В12 – ими могут быть продукты или нужно восполнять дефицит в12 добавками? Какие встречаются натуральные источники витамина В12? _ Добавка "ПИЩЕВАРЕНИЕ" http://drberg.eu/produkciya/65-pisshevarenie.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video898 Концентрат сока ВИТГРАССА в порошке http://drberg.eu/produkciya/70-vitgrass-koncentrat-soka-rostkov-pshenicy-so-vkusom-limona.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video898 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - дефицит витамина В12; 0:09 - для чего нужен витамин В12; 0:59 - типы витамина В12; 1:24 - почему возникает дефицит В12; 3:37 - сколько человеку нужно В12; 6:10 - симптомы дефицита витамина В12. Давайте поговорим о 7 признаках дефицита витамина B12. Витамин B12 необходим для производства ДНК, миелиновой оболочки нервов и эритроцитов. Важно знать симптомы дефицита витамина B12, чтобы вовремя его восполнить. При дефиците витамина B12 может произойти необратимое повреждение нервной системы. Есть 2 типа витамина В12: натуральный и синтетический. Лучше принимайте натуральный В12 (метилкобаламин), чем синтетический В12 (цианокобаламин). А еще лучше получайте витамин B12 из пищи. Основная причина дефицита витамина B12 – его недостаток в рационе. Это связано с тем, что В12 просто не усваивается. Причины плохого усвоения витамина B12: – атрофия желудка; – нехватка соляной кислоты; – гастрит; – язва; – целиакия; – болезнь Крона; – синдром раздраженного кишечника. Продукты, богатые витамином B12: – Печень и почки животных; – Морепродукты; – Сардины; – Говядина; – Курица; – Рыба; – Ферментированные продукты (кимчи, квашеная капуста и ферментированные молочные продукты, например, сыр); – Насекомые; – Натуральные пищевые дрожжи. 7 признаков дефицита витамина B12: 1. Бледная кожа. Кожа становится бледной, потому что не производятся эритроциты и развивается анемия. 2. Постоянная усталость, слабость, сонливость. Без кислорода нарушается обмен веществ, телу не хватает энергии и появляется усталость. 3. Проблемы в ротовой полости. Могут появиться язвочки. Язык может опухнуть и покраснеть. 4. Когнитивные нарушения. Могут возникнуть проблемы с памятью, депрессия. Ухудшаются мыслительные процессы, потому что В12 необходим мозгу и нервной системе. 5. Необратимое поражение нервов – периферическая нейропатия. 6. Н