Худею со 115 кг. Уже 64 кг. Хочу сбросить ещё 6 кг. Готовлю ужин. 375 ккал на тарелке

‼️Видео обрывается на самом интересном месте - подсчёте калорий. В итоге у меня получилось - 100 гр риса (112 ккал), - 150 гр индейки (134 ккал/100 гр или 201 ккал в порции), - 50 гр салата из свёклы (62 ккал/100 гр, 31 ккал на порцию). Итого 375 ккал на тарелке (300 гр). Ужин вкусный, сытный, хорошо сбалансированное по БЖУ для похудения. Вот, что насчитал Fat Secret: белок 48,4, жир 3,1, углеводы 27,8. ⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️⛄️ ✔ Я похудела на 51 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 64 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1300 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Видео вы можете увидеть на канале Ютуб, статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje Сайт: https://tafje.ru/ ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 50 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": https://zen.yandex.ru/tafje