Если яйца будут единственным источником белка, что произойдет?

КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1109 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Самый лучший источник белка – яйца. Да-да, яйцо – лучший белок для организма. А как же холестерин в яйце? Яйца – польза или вред? Каковы полезные свойства яиц? Какие витамины в яйце? Как приготовить яйца самым полезным способом? Посмотрите это видео и никаких вопросов не останется. _ Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) https://terra-aries.ru/ Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - яйца вредны; 1:40 - яйца и холестерин; 2:19 - отличие яиц от других источников белка; 4:19 - польза яиц; 6:26 - белки и желтки в яйце; 7:38 - можно ли пить сырые яйца; 8:08 - как лучше готовить яйца; 8:24 - яйца - супер полезный продукт! Что произойдет, если вашим единственным источником белка будут яйца? Ваше здоровье только улучшится! Вероятно, основная причина, по которой люди не едят яйца – это холестерин в них. Холестерина в яйцах и правда много. Но в них есть еще лецитин – противоядие к холестерину. Также в яйцах много холина, который входит в состав желчных солей и помогает расщеплять холестерин. Еще в яйцах есть витамин В3 – лучшее средство от проблем с холестерином. Поэтому не беспокойтесь о холестерине в яйцах. Чем яйца отличаются от других источников белка. Яйцо – источник самого качественного белка, после грудного молока. В яйцах есть почти все нутриенты, которые нам нужны, включая полный набор аминокислот, витамины А, D, Е, К1, К2, группы В и омега-3 жирные кислоты. При этом биодоступность этих нутриентов высокая. Еще яйца содержат холин, лютеин, зеаксантин, фосфолипиды. Лучше есть не одни белки, а яйца целиком. Можно ли пить сырые яйца? Это допустимо, но немного. Сырые яйца подавляют фермент, расщепляющий белки. Из-за этого польза от яиц уменьшается. Самое простое – делать яичницу-глазунью с жидким желтком и прожаренным белком. Но даже если вы готовите болтунью или варите яйца вкрутую, то получите много пользы. Яйца – очень полезный для здоровья продукт. Особенно, если вам нужен хороший источник аминокислот! _ Этот ролик в оригинале на английском - https://www.youtube.com/watch?v=j8qlrFrvpvE Опубликован 24 июля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566691/ 2) https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-11-3 3) https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdfdirect/10.1111/1750-3841.15892 4) https://www.mdpi.com/2072-6643/14/14/2904/htm 5) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1499267116305627 РЕКЛАМА на канале ask@drberg.ru ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https:/