БЖУ. Из чего состоит наша пища? Ксения Сморгунова HD

Представляем вашему вниманию видео, в котором преподаватель клуба OUM.RU Ксения Сморгунова рассказывает, что такое БЖУ, из чего состоит наша пища, и из каких продуктов мы можем получить весь необходимый набор нутриентов. Больше информации о здравом питании: https://oum.video/categories/zdravoe-pitanie/ Ом, друзья! Сегодня мы продолжаем тему вегетарианства и попробуем разобраться с такими вопросами, как, откуда вегетарианцы берут белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Одним из наиболее значимых составляющих жизнедеятельности человека является пищеварение, ведь именно в ходе этого процесса в организм поступают необходимые белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и прочие полезные ингредиенты. Как недостаток, так и излишек любого вещества может негативно сказаться на здоровье и состоянии организма. Многие придерживаются позиции, что самый важный компонент — это белок, причём именно животного происхождения. И это не совсем верно, так как тканям и клеткам для питания и поддержания структур нужен не сам белок, а аминокислоты. То есть исходные вещества, из которых организм самостоятельно выстраивает белок нужного качества и количества. В этом видео Ксения рассказывает, какая пища необходима человеку для жизни и из каких продуктов мы можем получить весь необходимый набор нутриентов. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo Весь ролик здесь: https://youtu.be/QabqA5voP2c Весь плейлист здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySBeaQvQBC6x4Nt6-AuQpqaE