Сколько вешать в граммах؟ HD

Когда составляю очередное меню, всега вспоминаю эту фразу из рекламы "Сколько вешать в граммах". Это прям как про меня! У меня все завязано на цифрах. Исходя из данных возраста, веса, роста, я высчитываю индекс массы тела (ИМТ), показатель базального метаболизма (ПБМ), коэффициент физической активности. Конечно же, важно знать, есть ли хронические заболевания или отклонения здоровья. Они могут внести серьезные коррективы в рацион. А потом уже составляю формулу БЖУ (белки/жиры/углеводы) для конкретного человека, калорийность на каждый прием пищи.Не просто ЖБУ, а с учетом источников: животные, растительные, молочные. Это очень важно! К отклонениям здоровья можно отнести: ожирение разной степени дефицит массы тела повышенное артериальное давление аллергические реакции заболевания щитовидной железы заболевания ЖКТ непереносимость лактозы аллергия на молочный белок частые простудные заболевания проблемы кожи И поверьте, эти проблемы решаемы с помощью правильного сбалансированного питания. С помощью!