Пп паста с мидиями в томате / зож / пп-рецепты HD

Хочу уже лето, море, пляж и морепродукты с пастой Так что решила не откладывать и приготовить Кто со мной в лето? - ставим лайк Для приготовления нам надо: - паста из твердых сортов пшеницы - мидии (у меня было 500г) - томатная паста - лук - вино сух.бел или винный уксус - приправы любимые (я взяла приправы Италии) - черный мол.перец - сметана 1 ст.л - вода - соевый соус - капля масла Приготовление ‍: • промыть и разморозить мидии • очистить мидии от какашуль • нарезать лук • разогреть сковороду и налить каплю масла • поджарить лук • к луку добавить мидии и немного водички • добавить приправы, перец, соевый соус и ложку сметаны, вина/уксуса и лаврушку. Все хорошо перемешать и потушить пока варится паста • отварить пасту на 2 минуты меньше, чем указано на упаковке • готовую пасту перекладываем к мидиям, хорошо перемешиваем и... вуаля ... паста с мидиями готова! Это легкий в приготовлении обед, где есть полезные углеводы и океан белков Для справки ‍ в 100г мидий всего 77ккал, БЖУ- 11.5/ 2 / 3.3 Приятного аппетита! #xodoyxomyak #xydoy_xomyak #худойхомяк #худой_хомяк #рецепт_xydoy_xomyak #худеемнапп #рецепт #рецептпп #ппрецепт #фитнесблог #будьвформе #еда #худеемвместе #похудение #худею #готовимдома #правильноепитание #зож #перекус #здоровье #красота #пп #ужин #обед #блюдо #ккал #сушкатела #сушка