Скручивания на скамье (верхняя часть корпуса): техника выполнения [Спортивный Бро]

Базовые упражнения на пресс всегда включают скручивания на скамье верхней части корпуса. В этом выпуске Спортивный Бро покажет, как выполнять их во время тренировки в зале.Техника выполнения несложная. Скручивайся на выдохе, дыхание не задерживай, выдыхай на подъеме. Опускаясь вниз, ты растягиваешь пресс, а наверху сокращаешь. Кисти рук положи на виски, но не тяни себя за голову.Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в съемке силовой тренировки в зале.Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя.Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость.===============================Подпишись на нас в социальных сетях:ВКонтакте: https://vk.com/sport.brotherОдноклассники: http://ok.ru/sportbroFacebook: http://my.mail.ru/community/delicates/Мой мир: https://www.facebook.com/sport1broВ выпуске использована музыка: