Гиперэкстензия , Секрет для женщин HD

Представьте, что вы дерево! Ну такое обычное, зелёное, с веточками и стволом. А теперь оп, и нет ствола, и вот вы уже не дерево, а засохшие ветки, валяющиеся на земле. Тоже самое, если ты человек, но без позвоночника... Позвоночник – очень важная часть скелета, которая отвечает за множество функций. Он защищает спинной мозг от повреждений, и является главной опорой всего организма. А теперь поговорим о гиперэкстензии, что это такое, и зачем нам такое страшное слово сдалось. #Гиперэкстензия- это упражнение, позволяющее развивать выпрямители спины и ягодичных мышц, а также сгибатели бедра. При ее выполнении не перегружаются суставы, укрепляется сухожильный позвоночный корсет и снижается риск получения травмы позвоночника. Упражнение имеет множество разных форм и способов выполнения. Поэтому, перед тем, как браться за него, необходимо определиться с результатом, который вы ожидаете от упражнения. Поскольку оно не исключительно силовое, то кроме прокачки определенных групп мышц, оно так же выполняет ряд сопутствующих функций: • Поддерживает разные группы мышц в тонусе; • Выравнивает осанку; • Нормализует кровообращение; • Укрепляет кости, суставы, сухожилья, и главное, позвоночный столб; • Способствует насыщению организма кислородом; • Ускоряет обмен веществ в организме. Кому следует выполнять данное упражнение? Да всем! И начинающим спортсменам, чтобы укрепить позвоночник, и проф спортсменам, для разминки, и людям с проблемами спины, но изначально проконсультировавшись с врачом, и людям-тюфякам, малоподвижным короче. Чтобы добиться хороших результатов, это #упражнение нужно правильно выполнять. А кто нам может в этом помочь? Конечно же тренер «Территории фитнеса» в Люберцах https://www.terfit.ru/clubs/lyubertsy/ , чемпион России 2018 в трак пуле, победитель Strongman Cup 2018, он и только он, Руслан Пустовой https://www.instagram.com/rus.pustovoy Так что смотрим видео на нашем канале от Руслана, подписываемся, учимся, тренируемся, лайкаем. YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCsSEjQKJY-EesmaECz7xKyQ Instagram: https://www.instagram.com/goprosport.ru Facebook: https://www.facebook.com/goprosport.rus Сайт: http://goprosport.ru/ - здесь вы найдёте все самые свежие новости спорта. Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5addf195581669c1ef955e84 Все видео с Русланом Пустовым: https://m.youtube.com/watch?v=H61sB10u97I https://m.youtube.com/watch?v=wrTp4SHdCdU https://m.youtube.com/watch?v=AGciObC0WC4 https://www.youtube.com/watch?v=C3X6q4Wa-Qs https://www.youtube.com/watch?v=myaZMs2zk70 #тренировка #тренировкаспины #фитнес #укреляеммышцыспины #спорт #тренажерка #мышцы #рельеф