Становая тяга штанги на прямых ногах

Гриф штанги расположите ближе к ногам. Наклонитесь и возьмите гриф прямым хватом или разнохватом, держите руки выпрямленными в локтях а спину прямой. Ноги должны стоять на ширине таза. А хват на ширине плеч или немного шире. Поднимая спину, поднимите штангу и встаньте прямо. При опускании грифа к подъёму ступней не сгибайте колени и отводите таз назад. Держите спину прямой, не отрывайте пятки от пола, лопатки должны быть сведены, плечи опущены. Повторите движение.