Как повысить самооценку. Как иметь высокую самооценку HD

Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCSI3BHAIqz4UqPfAuGemIcQ?sub_confirmation=1 Как повысить самооценку и уверенность в себе. Как иметь высокую самооценку и как ее повысить. Психолог - Александр Петухов Содержание: 0:39 - случай из практики (человек с заниженной самооценкой) 1:10 - часто бывает расхождение между той оценкой, которой мы сами себя оцениваем, и оценкой от внешних людей 1:25 - самооценка закладывается с детства 2:02 - взрослея, ребенок понимает что не все оценки внешних людей правдивы 2:19 - более продвинутый способ формирования самооценки это сравнивая себя с другими 3:07 - низкая самооценка может быть не только в профессиональной сфере 3:25 - что делать, чтобы самооценка была позитивной и реалистичной 3:33 - чтобы иметь высокую самооценку, необходимо развивать свою личность и перейти от детских способов оценки к взрослым 4:04 - два шага для нормализации самооценки 4:41 - шаг 1 как повысить самооценку - не отказывайтесь от восприятия внешних оценок, но проверять их на истинность 6:53 - шаг 2 как повысить самооценку - ведите список ваших лучших качеств и побед 7:43 - если понять свои сильные стороны, то вы легко сможете повысить свою самооценку 2 шага нормализации Самооценки В консультативной практике я часто сталкиваюсь с людьми, которые страдают от низкой самооценки. Оказывается уже с раннего детства ребенку важно понимать, какой он, каковы его качества, хорошие они или плохие. И, так как малыш не владеет развитыми аналитическими способностями, он вынужден выстраивать свое представление о себе через оценки окружающих. Поэтому очень часто человек думает о себе то, что ему говорили его родители, сверстники, воспитатели, учителя, соседи. Взрослея, ребенок начинает понимать, что не все внешние оценки были правдивы, что люди могли говорить ему какие-то вещи из чувства обиды, или зависти, или просто, ради развлечения. Поэтому многие люди начинают формировать свою самооценку сравнивая уже свои результаты с результатами других людей. Это более хороший способ оценить себя, но он все равно имеет массу минусов. К примеру, сравнивая себя с людьми лучшими в различных областях мы как бы ставим перед собой цель самим быть лучшими во всем, но ведь это же не возможно – быть лучшим во всем. Поэтому такой метод рано или поздно заводит в тупик. Человек начинает считать себя неуспешным неудачником. Что без развития личности и работы над собой невозможно иметь высокую реалистичную самооценку. То есть, она возможна только, если человек переходит от детских способов понимания себя к взрослым. Он продолжает слышать внешние оценки, но они для него не должны играть решающую роль, так как теперь он может полагаться на более совершенную систему. Первый шаг связан с теми самыми детскими способами понимания себя. В этом вопросе популярные сайты первым делом предлагают перестать слушать внешние оценки и сравнивать себя с другими. Но насколько это возможно? Ведь мы все – реальные люди и живем в реальном мире, поэтому любая информаци