КУРОЧКА С ОВОЩАМИ В СОУСЕ ТЕРИЯКИ⁣ HD

109ккал на 100г бжу 12.2/4.6/4.4⁣ Кол-во порций: 2⁣ Калории без учёта риса⁣ ⠀⁣ Ингредиенты:⁣ - Куриное филе 250г⁣ - Мука 1 ст. лож.⁣ - Соль и специи (смесь перцев)⁣ - Масло раст. для жарки⁣ - Кабачок 100г⁣ - Сладкий перец 100г⁣ - Соус терияки 40г (3ст. лож)⁣ - Кунжут, зелёный лук⁣ ⠀⁣ Приготовление:⁣ 1. Ставим вариться рис (инструкция на упаковке), куриное филе режем на маленькие квадратики, обваливаем в муке добавив чуток соли и перца, овощи тоже режим на маленькие полосочки.⁣ 2. Обжариваем филе на разогретой сковороде (средний огонь) с добавлением масла, буквально 3 минуты, закидываем к мясу овощи и жарим ещё 7 минут, (если видим, что овощи подгорают, то добавьте ещё масла).⁣ 3. Далее добавляем соус терияки, и ещё жарим 3 минуты. На всех этапах обязательно перемешиваем. Кушаем с рисом, для красоты посыпаем сверху кунжутом и зелёным луком.⁣