Как накачать грудные мышцы девушке HD

Как накачать грудные мышцы девушке Узнай как накачать грудные мышцы девушке и женщине здесь http://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/kak-nakachat-grudnye-myshtsy-zhenshchine.html Наш сайт http://bodymaster.ru О чем думает девушка, придя в тренажерный зал? Как накачать пресс, подкачать попу, по праздникам – бицепс, но заметьте, редкая посетительница фитнес-центра интересуется, как накачать грудные мышцы девушке при помощи силовых упражнений. Отбросьте ваши страхи по поводу накачивания мышц груди и включите в свою тренировку упражнения, которые лучше всего помогут накачать грудные мышцы женщине. Они улучшат вашу сердечно-сосудистую систему, помогут увеличить общую силу верхней части тела, и зададут направление для вашей программы, чтобы вы достигли потрясающих результатов в построении тела своей мечты. Многие женщины боятся выглядеть мужественными, и поэтому избегают силовых упражнений на грудь, считая, они вредят женской фигуре. Поверьте, это не так! Девушки, которые выбирают силовые тренировки, зачастую обладают более аппетитными округлыми формами, нежели их соратницы из групповых классов аэробики. В то же время упражнения на сопротивление уменьшают жировые отложения, наращивая взамен нее мышцы. Как тут быть, ведь женская грудь состоит из жира, а не из мышц? Действительно, когда уменьшаются жировые отложения, может уменьшиться и размер бюстгальтера, иногда даже на 2-3 размера. Однако для многих женщин это не проблема. Достижение идеального уровня физической подготовки обычно приносит больше преимуществ, например энергичность, уверенность в себе и прекрасное самочувствие! Программа тренировки: 1. Жим гантелей лежа 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/grud/zhim_ganteley_lezha_na_gorizontalnoy_skame 2. Разведение гантелей на наклонной скамье 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/grud/razvedenie_ganteley_na_skame_otritsatelnym_naklonom 3. Жим рук вверх с нижнего блока 3х10-15 http://bodymaster.ru/exercises/grud/zhim-ruk-vverh-s-nizhnego-bloka-sidya-na-naklonnoj-skame/ 4. Разведение гантелей на прямой скамье 3х10-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/grud/razvedenie_ganteley_na_gorizontalnoy_skame 5. Отжимания 3х10-15 http://bodymaster.ru/exercises/grud/otzhimaniya Видео https://youtu.be/pAljMvrktBc Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Как накачать грудные мышцы девушке