КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ? ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ HD

Ссылка на статью: http://katetsport.ru/trenirovki/how_to_pump_glute/ Домашние тренировки на ягодичные (попу): 1. Приседания; 2. Ягодичный мостик; 3. Махи ногами; 4. Жим ногами; 5. Упражнения с лентой/резинкой; 6. Выпады; 7. Становая тяга; ... и многие другие упражнения в этом видео. П.С. веса в видео не рабочие, для своей тренировки самостоятельно подбирайте подходящий вес ;) Мои странички: http://katetsport.ru/ http://instagram.com/katetsport/ http://vk.com/katetsport