УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | попа как орех | ПЛОСКИЙ ЖИВОТ |ТОНКАЯ ТАЛИЯ | HD

Сегодня делаем УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ .Делаем попу, как орех . И конечно же ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ТОНКУЮ ТАЛИЮ!!!!!!!! Тренировка – очень тяжелая, одной такой в неделю на ягодицы достаточно. Лучше проводить её после дня отдыха. Вторая пусть будет не целенаправленно на "булки", а на ноги. Можете включить туда 1 упражнение на ягодицы, а остальные -- ноги с побочным включением ягодиц. Поехали: 1:20- плие 1:48- перекаты 2:58- отвод попы 4:10- присяд 5:40- отвод ног назад 6:40- пресс боковой 8:55- резкий пресс 11:05- скручивание 12:50-поднятие ног вверг 13:58- планка 16:05-растяжка КАК ВАМ НАША ТРЕНИРОВОЧКА ??? Вы уже видите УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ??? Попу - орех? Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки , подписывайтесь ! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! ｡◕‿◕｡ ● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ● Упражнения для ног. Худеем в бёдрах https://www.youtube.com/watch?v=bEFY4yfQtP4 Упражнения для ягодиц и пресса https://www.youtube.com/watch?v=Zx6BSM1tcLw Челлендж. Махи ногами 100 раз https://www.youtube.com/watch?v=PC7C4X5EbBo Комплекс упражнений для стройных и красивых ножек https://www.youtube.com/watch?v=MN33gi9rrlM Эффективный комплекс упражнений для красивых и упругих ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=kuIpUub1OJQ Упражнения для ног и ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=UacU-aiK26Q Качаем ягодицы в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=ykOV945CsrA Похудение ног https://www.youtube.com/watch?v=ppeRmmOElPo Самые эффективные упражнения для ягодиц https://www.youtube.com/watch?v=YLwHn5ZCNNc ● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ● Instagram: https://www.instagram.com/happybody_home Facebook: http://www.facebook.com/happybodytvrus ВКонтакте: http://vk.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv