ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ДОМА. ЯГОДИЦЫ. HD

Бесплатная ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для похудения в домашних условиях по сплит методике. Донаты (спасибо за программу тренировок) - http://surl.li/bornc Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее. 1 тренировка ➡ упругие, подтянутые, накаченные ягодицы; 2 тренировка ➡ рельефные, подтянутые руки и красивые плечи; 3 тренировка ➡ спортивные, стройные, подтянутые бедра; 4 тренировка ➡ упруная грудь и красивая, здоровая спина. Отдых между тренировками 2 дня! Всем хороших и продуктивных тренировок ----------------------------------------------- ➤ Активация ягодиц ➡ https://www.youtube.com/watch?v=MGx6jrmVnrU ➤ ПРЕСТРЕТЧИНГ( 7ая минута)➡ https://cutt.ly/VfU1QGf ➤ Убираем низ живота УПРАЖНЕНИЕ ЛИФТ ➡ https://cutt.ly/jfU1EST​ ➤ МФР ➡ https://cutt.ly/phVxBLG​ ----------------------------------------------- Инстаграм - https://www.instagram.com/kononova1986/ ТикТок - https://vm.tiktok.com/ZMLWCwhuU/ Поддержка канала - http://surl.li/bxabm Программы тренировок/питания - https://ya-hudeyu-online.pro/ ▪️Футболка AliExpress ➡ http://alii.pub/5nayp2 ▪️Лосины AliExpress ➡ http://alii.pub/5naywn ----------------------------------------------- ➤ Коврик https://cutt.ly/oxfgQKH ➤ BCAA https://cutt.ly/SgNN1uN​ промокод ➡ kononova5 #домашняяпрограмматренировок #марафонпохудения #накачатьягодицыдома