ЗДОРОВЫЕ СПОСОБЫ КОНТРОЛЯ И ПОТЕРИ ВЕСА/ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ В ГОСТЯХ У ЕЛЕНЫ ХАНГИ HD

Специально для вас новый выпуск с Еленой Хангой на самую злободневную тему. Мы все прекрасно знаем, потерять вес не так сложно, как похудеть, удержать вес и при этом остаться здоровым. А в эпоху гуру правильного питания, которые сами стучатся к нам в Instagram с предложением пройти их курсы или тренинги, важно сохранять самообладание и не доверять советам кого попало. Алексей Ковальков что называется “собаку съел” на теме похудения и журналом Forbes включен в число самых авторитетных диетологов Москвы. Наша беседа посвящена здоровым способам контроля и потери веса. А вы уже придерживаетесь принципов пп или только планируете? Елена Ханга российская журналистка, теле- и радиоведущая. Наиболее известна как ведущая популярных телешоу «Про это» и «Принцип домино», автор YouTube-канала «ХАНГость» @Елена Ханга https://www.instagram.com/lenakhanga/ Признайтесь, сколько раз вы уточняли в интернете меню той или иной диеты❓ ⠀ Ведь это так просто, взять готовый список продуктов, купить все необходимое, приготовить и наслаждаться пищей Удобно, спору нет. ⠀ Но иногда в рецептах диет указывается продукт, который вы не едите или для вас он является аллергеном Кто-то просто вычеркивает ингредиент из списка, кто-то заменяет чем-то другим. И эта замена не всегда бывает равноценной. Замененный продукт может содержать больше жиров/углеводов и тогда блюдо уже не отнести к категории диетических. И вот уже результат от диеты не такой эффективный, как хотелось бы. ⠀ А что если не следовать диетам из интернета, а научиться самим составлять свой рацион❓ ⠀ Ведь зная: - количество белков/жиров/углеводов, которые содержатся в тех или иных продуктах, - какое количество этих веществ вам необходимо употреблять ежедневно, - какие продукты в какое время дня лучше потреблять в пищу; можно не платить фитнес-тренерам/различным коучам от диетологии и т.д., за то, чтобы они составили вам программу питания. ⠀ Вы сможете сделать это самостоятельно❗ Составлять меню из любимых продуктов, которые не пробьют брешь в вашем кошельке, а бонусом получать похудение и оздоровление организма. ⠀ Научившись однажды, вы будете всю жизнь благодарны себе за эти знания. Они позволят сформировать правильные пищевые привычки не только вам, но и вашим детям, а это значит, что молодое поколение вашей семьи будет расти здоровым ⠀ Можно долго и по крупицам собирать данные о составе продуктов, о содержании в них жиров, белков, углеводов и прочую информацию в сети А можете, заплатив один раз, получить полные и подробные сведения по этой теме. На нашем курсе “Сам себе диетолог” доктора с удовольствием делятся полезным материалом. ⠀ Подробную информацию о содержании лекций, а также о курсе в целом, вы можете узнать на сайте компании в разделе “Обучение”. Инвестируйте в свое здоровье и оно отблагодарит вас❗ Курс состоит из 18 блоков - тем, включающих лекции + ответы на вопросы участников. Вы можете приобрести весь курс целиком или оплатить отдельные блоки по своему усмотрению. ⠀ Узнать подробност