Программа тренировок для похудения от Кристины Куддус | Первая тренировка #ноги

Программа тренировок для похудения от Кристины Куддус | Первая тренировка #ноги Полное описание цикла тренировок http://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/programma-trenirovok-dlya-pokhudeniya-ot-kristiny-kuddus.html Наш сайт http://bodymaster.ru Весна – это время, когда девушки начинают задумываться о похудении. Мешковатые пальто и скрадывающие недостатки фигуры брюки остаются в прошлом, а им на смену приходят короткие юбки и обтягивающие футболки. Самое время всерьез взяться за свою фигуру и начать заниматься по специальной программе тренировок для похудения от Кристины Куддус! Единственная проблема для большинства – незнание того, что именно предпринять, чтобы результат не заставил себя долго ждать. Некоторые девушки садятся на диету, а другие - решают, что тренировки в зале – более эффективный способ заставить свое тело избавиться от лишнего жира. Остается только выбрать подходящую методику, и можно начинать заниматься. Первая тренировка от Кристины Куддус: 1. Быстрые приседания со штангой 4х12-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/bystrye_prisedaniya_so_shtangoy 2. Махи ногами лежа на скамье 4 подхода до отказа http://www.bodymaster.ru/exercises/yagoditsy/makhi_nogami_lezha_na_skame 3. Выпад с гантелями вперед 4х10-12 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/vypad_s_gantelyami_vpered 4. Махи назад согнутой ногой 4х12-15 http://www.bodymaster.ru/exercises/yagoditsy/makhi_nazad_sognutoy_nogoy 5. Приседания без отягощения 4х10-12 http://www.bodymaster.ru/exercises/kvadritseps/prisedaniya_bez_otyagoshcheniya Видео https://youtu.be/-72NxLj-Moc Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Программа тренировок для похудения от Кристины Куддус | Первая тренировка #ноги