7 упражнений для Похудения Живота. Елена Силка

Сегодня мы будем делать семь упражнений для похудения живота. Я их делаю тогда, когда на следующий день мне нужно надевать облегающее, например маленькое, черненькое платье, которое есть практически у каждой девушки. И ещё один совет, если вам завтра предстоит очень важный день и вы хотите так сказать за один день похудеть, в последний приём пищи не ешьте никаких углеводов, никаких печенок, шоколадок, ничего сладкого, каши, макароны тоже исключаем, кушаем куриную грудку с небольшим количеством овощей или рыбку, тоже с теми же овощами. Ну что приступим к нашим упражнениям. Поехали! 0:39 Бег высоко поднимая колени 30 секунд 1:19 Прыжки с поворотом корпуса 30 секунд 1:56 Обратные скручивания 30 секунд 2:38 Касание рукой противоположного носка 30 секунд 3:20 Скручивание 30 секунд 4:00 Велосипед 30 секунд 4:40 Скалолазка 30 секунд Отлично друзья мои, вы прекрасно поработали, вы молодцы, я хлопаю вам в ладоши! Как всегда вы у меня самые лучшие, самые позитивные, самые упрямые на пути к своей цели. Занимайтесь с таким же усердием. Всего вам доброго! Я желаю вам радости, гармонии, счастья и красоты. Будьте такими же позитивными, такими же добрыми, такими же целеустремлёнными. Я вас обнимаю, увидимся на следующей тренировке, пока-пока, да прибудет с вами сила! Наши партнеры: Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group Move Your Ass | Фитнес-журнал: https://vk.com/moveyourass MYA girls | Спортивные девушки : https://vk.com/mya.girls Музыка: 0:00 Good Feeling http://goo.gl/PHwq8F 0:39 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r 5:21 Golden Days http://goo.gl/7wI4HK Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv Google+: http://plus.google.com/+happybodytv