Упражнения для спины на каждый день в домашних условиях HD

Покажу комплекс упражнений для здоровой спины на каждый день. Начнем с разминки . Выполняйте движения медленно и спокойно, и важно хороший разогрев мышц. Дальше упражнения на вытяжение позвоночника, прокачка мышц..Если выполнять эти упражнения ежедневно, то тонус мышц улучшится и состояние спины будет Вас радовать. Это отличная профилактика от грыж и остеохондроза. * упражнения при грыжах https://youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcSbm7xesGlU0xK00IlorQ6A * ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЩЕМЛЕНИЯ https://youtu.be/2E3RoHNdl0E * Зарядка по дням недели https://youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcSeY0CDxTaPcdcavybACGB1 #недашковский #упражнения #прокачкаспины