Комплекс упражнений для пресса: как накачать пресс в домашних условиях и быстро убрать живот

Как накачать пресс в домашних условиях и быстро убрать живот. Выполняйте комплекс упражнений для пресса и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни». Представляем вашему вниманию видео — «Комплекс упражнений для пресса: как накачать пресс и быстро убрать живот в домашних условиях» — на нашем канале с объяснениями инструктора Центра YogaLife Виктории Лапко. Скоро лето, а значит, пора готовиться к пляжному сезону. Хотите красивый, рельефный, подтянутый, упругий пресс и плоский живот? Не проблема! Предлагаем вам самые эффективные упражнения для укрепления мышц пресса и мышц живота. Смотрите наш новый видеоурок! Делаем этот комплекс на пресс в положении лежа, чтобы активизировать всю переднюю поверхность тела. При этом напрягаются мышцы пресса, укрепляется грудная клетка, включаются в работу боковые структуры живота. Повторяйте каждое упражнение по 10 раз и с каждым днем увеличивайте количество подходов. Чтобы мышцы укреплялись, следует постепенно повышать нагрузку. Обязательно синхронизируйте движения с ритмом дыхания — смотрите, как это делает Виктория. В чем волшебство именно этих упражнений? - они доступны абсолютно для каждого человека с любым уровнем подготовки; - прорабатывают крупные мышцы живота, которые, собственно, и придают рельефность; - дают комплексный эффект — укрепляется не только прямая мышца живота, которая создает «кубики», но и косые. Совет от тренера: выполняйте этот комплекс ежедневно в течение 2-х недель — и вы увидите результат! Просто потрогайте мышцы живота в начале и в конце занятия — и вы действительно почувствуете, что после тренировки они стали более упругими! Вам понравился видеоурок? Оставьте комментарий внизу или задайте вопрос тренеру. Виктория обязательно ответит вам! --- Поделитесь этим видео – https://www.youtube.com/watch?v=kCQzJVQyMh0 - Комплекс упражнений для пресса: как накачать пресс в домашних условиях и быстро убрать живот. Yogalife Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/ Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis https://www.facebook.com/kinezis/posts/1595885997110402 Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy https://vk.com/wall-22186878_4618 Посмотрите еще полезные видео – йога упражнения для пресса: https://www.youtube.com/watch?v=q3Ei--yqxJw - Как накачать пресс к пляжному сезону? Полный комплекс йога упражнений для пресса в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=a511xgjCaJU - Укрепление мышц пресса: упражнения для пресса и красивого живота в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=E_JBNZn-Zz8 - упражнения для пресса. 5 упражнений позволят укрепить мышцы пресса в домашних условиях https://www.youtube.com/watch?v=O_kxID8lDFI - Укрепление мышц живота. Йога упражнения для пресса и плоского жи