РАСТЯЖКА СПИНЫ - УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ ДОМА | SM Stretching

Привет! В юбилейном 70-м выпуске наша Даша покажет комплекс упражнений для гибкой спины, ровной осанки и здорового позвоночника! Эта тренировка подойдет всем желающим вне зависимости от пола и уровня подготовки Растяжка спины необходима, чтобы сохранить гибкость и целостность одного из важнейших органов тела - позвоночника! Наша спина - это наша сила и опора. Комплекс упражнений направлен на то, чтобы предотвратить связанные с ней травмы, увеличить ее эластичность и тем самым улучшить общее здоровье и тонус организма Рекомендуем повторять тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! Список упражнений: === 0:17 Растяжка в наклонах и позе кошки 1:52 Растяжка лежа на животе со сгибом ног 2:56 Растяжка назад на коленях и в колечке 4:20 Стойка в мостике и березка 5:44 Скручивания с подгибанием ног сидя Музыка: --- SG Lewis - Blue, Tourist - Separate Ways, Violet === Добро пожаловать на канал SM Stretching! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SM Stretching - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Записаться на тренировки в SM Stretching : https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ Instagram: https://www.instagram.com/smstretching/ SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour