Упражнения для спины и рук с РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ. HD
С помощью резиновой петли можно осуществить полноценную поддерживающую тренировку, абсолютно где угодно. В этом видео показаны: 1.Горизонтальная Тяга (одной или двумя руками). Отлично нагружает широчайшие мышцы спины, ромбовидную, а так же большие и малые круглые мышцы. 2. Разгибания Рук Вниз. Отличный аналог верхнего блока. Хорошо детализирует трицепс. 3. Французский Жим Стоя. Мощное упражнение, которое прицельно бьёт в длинную головку трицепса. 4. Сгибания Рук с Упором в Колени. Это упражнение имитирует сгибания рук со штангой. При правильной технике поможет развить пик бицепса. 5. Концентрированные Сгибания по Одной Руке. В этом упражнении важно держать кисть, локоть и плечо в одной плоскости, а так же придерживаться неполной амплитуды.
Похожие видео
Показать еще