Упражнение для спины и правильной осанки. Укрепляем и качаем мышцы спины в домашних условиях! HD

Занимаетесь дома? Отлично! Тогда сегодняшнее упражнение для спины и правильной осанки отлично впишется в вашу тренировочную программу, дополнит, разнообразит и усилит ее. Что бы укрепить мышцы спины вам потребуется только одно – ваше желание, ведь упражнение выполняется без каких либо тренажеров и дополнительных снарядов, лежа на полу, на животе, с вытянутыми вверх руками. Это упражнение для спины отлично прорабатывает крупные мышечные массивы – широчайшую мышцу спины, трапециевидную, ромбовидную, круглые, мышцы, разгибатели позвоночного столба, ягодичные мышцы, формирует правильную осанку. Очень близко, к этому упражнению идет упражнение – гиперэкстензия, которое, вы так же можете выполнять у себя дома, что бы поддерживать мышцы спины, да и вообще всей задней линии тела в тонусе: https://www.youtube.com/watch?v=lzhzlnm2BnU Подпишитесь на мой канал, и получайте новые видео обзоры первыми! http://www.atletov.ru/ - Видео фитнес блог Алексея Динулова http://leaderfit.ru/ - Фитнес Школа Онлайн, видео уроки по фитнесу, тренировки в любой точки мира. Снижение веса за счет жира, укрепление мышечного корсета, общая физическая подготовка и оздоровление. Ставьте лайк, если видео понравилось. Разрешается копировать и делиться этим видео с друзьями!