Тренировка в домашних условиях. Тренировка №10 Суперсеты.

Десятая тренировка, с сюрпризом в конце! ► Используем суперсеты ► Используем гибриы. ► Также, усложняем упражнения гудмонинг, теперь делаем его на одной ноге + стоя ► Сложная планка ———————————————————————————————————— ———————————————————————————————————— Список упражнений и кол-во подходов и повторений. ● Выпад + зашагивания 12 x 5 ● Отжимания от пола(с колен)+ полувер 15+30 x 4 ● Гудмонинг + гудмонинг 10+10 x 4 ● Подъем ног из положения лежа (пирамида) ● "Табата" 20x10x8 ● Секрет!) ● Планка 25x10x8 ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— Тренировки дома, под моим руководствам, помогут вам похудеть, набрать мышечную массу, и развить новые навыки и возможности! Фитнес дома, это не только удобно но и эффективно! Упражнения которые я даю в своих тренировках, не требуют тренажеров и дорогого оборудования. Не думайте, что тренировка дома простая и скучная, тренировка в домашних условиях, может быть намного сложней чем групповое занятия в фитнес зале! Занимаясь со мной, вы поймете основы техники упражнений научитесь правильно их выполнять. Так же вы узнаете, как составить диету именно под себя! Что такое правильное питания. И многое другое! Тренировки в домашних условиях, помогут вам избавиться от ваших комплексов, стать лучше! Оставайтесь с нами, тренируйтесь дома, и вы узнаете много нового о спорте, питании, и своем теле. Фитнес дома или тренировки дома как не назови но это ваш первый шаг к спорту и здоровью! #HomeFitness #AlexFitness #СпортРядом ————————————————————————————————————— Теги: домашние тренировки, тренировки дома,домашняя тренировка,программа домашних тренировок,домашняя программа тренировок,домашняя тренировка мышц,домашняя тренировка видео,пресс,спортивная гимнастика,тренировки дома,тренеруемся дома,бицепс,упражнения для пресса,силовые упражнения дома,тренировки,дома,отжимание,общие тренировки тела,упражнения для рук,тренировки,программа тренировок,упражнения гири,сендбег,комплекс упражнений,сила,выносливость,плиометрика­,фитнес, фитнес тренировка. ————————————————————————————————————— ————————————————————————————————————— ◌ Моя страница ВКонтакте https://vk.com/id52787267 ◌ Группа HomeFitness https://vk.com/club115865734 ◌ Инстаграмм https://www.instagram.com/gurman84/ ◌ Facebook https://www.facebook.com/profile.php?... ◌ Twitter https://twitter.com/HomeFitnesss