ФИТНЕС для беременных ДОМА | ЙОГА для Беременных ДОМА 1- 2- 3 триместр ПОДГОТОВКА К РОДАМ HD

http://гимнастика-для-беременных.рф/ ФИТНЕС для беременных ДОМА | ЙОГА для Беременных ДОМА 1- 2- 3 триместр ПОДГОТОВКА К РОДАМ. В чем отличия гимнастики от фитнеса или йоги для беременных. Какие упражнения можно делать беременным. Авторский комплекс видео упражнений для беременных, разработан с учетом советов гинекологов и акушеров Марией Порозинской тренером с более 20 летним стажем работы. Правильно подобранные и регулярные физические упражнения способствуют гармоничному протеканию вашей беременности. А также улучшают обмен веществ в организме беременной женщины, способствуют хорошему настроению и эмоциональному настроению всю беременность, улучшают работу сердца и сосудов, что очень важно для здоровья мамы и ребенка в том числе для его гармоничного развития. Перед началом занятий будущей маме необходимо проконсультироваться со своим врачом и удостовериться в отсутствии каких-либо противопоказаний к физическим нагрузкам. Во время занятий гимнастикой, беременной нужно постоянно анализировать состояние своего здоровья в каждом триместре и реакцию организма на физическую нагрузку. Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что заниматься фитнесом, йогой или гимнастикой во время беременности можно и даже нужно. Но при этом необходимо соблюдать несколько важных правил: 1. интенсивность занятий (нагрузок) должна быть умеренной 2. грамотно подбирайте тип физической нагрузки (категорически запрещены любые резкие движения, сильный изгиб спины, резкие махи ногами и прыжки) 3. физические упражнения должны быть регулярными во время тренировки необходимо следить за водным балансом организма 4. ни в коем случае нельзя не перегреваться. Полный комплекс упражнений для беременных для 1, 2 и 3 триместров для самостоятельных занятий в домашних условиях - http://гимнастика-для-беременных.рф/ По всем вопросам пишите мне вконтакте - https://vk.com/m.porozinskaja Следите за новостями на моем канале: Подписаться на канал: https://www.youtube.com/user/MarinaSyrnikova?sub_confirmation=1 00:45 - упражнения для 1 триместра, комплекс упражнений для рук и спины 01:15 - упражнения для 2 триместра, комплекс упражнений для снятия нагрузки с позвоночника и улучшения циркуляции жидкости в теле, улучшение венозного кровообращения, благотворное влияние на состояние ног и почек 01:50 - упражнения для 2 триместра, комплекс упражнений для мышц таза и снятия нагрузки с поясницы, подготовка к родам 02:20 - дыхательная гимнастика для беременных, осознанное дыхание на родах, здоровье и развитие малыша кислородом 02:50 - как правильно и часто заниматься гимнастикой, фитнесом или йогой для беременных 03:55 - дыхание в упражнениях 04:30 - отличие от других программ или комплексов упражнений для беременных. 05:25 - какой инвентарь потребуется для занятий гимнастикой для беременных Посмотрите другие наши ролики Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 1 ТРИМЕСТР ВИДЕО - первый триместр https://youtu.be/3TCBvVFU7C8 Гимнастика для беременных | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ Б Е