Упражнение для осанки на каждый день HD

Упражнение можно выполнять до трёх раз в день. Почувствовали, что засиделись на работе, встали в проём, поработали, тело порадовалось. ⠀ ✅ Встаньте в дверной проём так, чтобы кончики пальцев ног совпали с его началом. ✅ Поднимите руки и ладони и положите на верхнюю часть проёма. Тем, кому не хватает роста, можно стоять на книгах или использовать другие подставки. Будьте осторожны! Сделайте всё, чтобы выполнение упражнения было для вас безопасным. ✅ Потянитесь назад затылочными буграми и вытягивайте вверх макушку. ✅ Надавите руками на дверной проём. ✅ Одновременно с надавливанием прогнитесь в грудном отделе и посмотрите наверх, не прогибаясь избыточно в шее. ✅ Выполните три надавливания в одной позиции и переместите руки в стороны. Перемещайте руки, пока ширина проёма не закончится. Благодарим за полезное упражнение основателя школы молодости Ксению Бесчетнову.