Упражнение для осанки на каждый день HD

Это упражнение для осанки можно выполнять до трёх раз в день. Почувствовали, что засиделись на работе, встали в проём, поработали, тело порадовалось.‼️ При сомнениях и специфических диагнозах решение о выполнении упражнений принимайте с лечащим врачом.‼️ ⠀ ✅ встаньте в дверной проём так, чтобы кончики пальцев ног совпали с его началом (можно на стул стать) ✅ поднимите руки и ладони положите на верхнюю часть проёма. Тем, кому не хватает роста, можно стоять на книгах или использовать другие подставки. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Слелайте всё, чтобы выполнение упражнения было для вас безопасным. ✅ потянитесь назад затылочными буграми и вытягивайте наверх макушку ✅ надавите руками на дверной проём. ✅ одновременно с надавливанием прогнитесь в грудном отделе и посмотрите наверх, не прогибаясь избыточно в шее. ✅ выполните три надавливания в одной позиции и переместите руки в стороны. Перемещайте руки, пока ширина проёма не закончится. ⠀