КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле, чтобы не болела спина и шея. HD

Учимся сидеть на стуле правильно, чтобы не болела спина, шея и голова. ► Подставка для ноутбука: https://clck.ru/To4h7 ► Массажный валик с вибрацией: https://clck.ru/To4kp На сайте https://pavelbarsukov.yoga/ ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить планку для йоги https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107 ► Чем заменить валик и планку: https://youtu.be/4F-ob08OYFo ► Мой инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ НАВИГАЦИЯ: 00:00​ Вступление 00:59​ Как сидеть неправильно. Вариант №1. 02:09 Как сидеть неправильно. Вариант №2. 03:00 Как сидеть неправильно. Вариант №3. 03:41 Биомеханика осанки или чего мы хотим добиться? 05:11 Как сидеть правильно. Способ №1. 07:37 Как сидеть правильно. Способ №2. 09:48 Как сидеть правильно. Способ №3. 10:54 Два положения головы. Протракция и ретракция. 11:30 Спасаем спину и шею. Советы, лайфхаки. 12:16 Подставка для ноутбука. Что это и зачем? 12:56 Почему нельзя закидывать ногу на ногу? 14:05 Заключение. Итоги. ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ как правильно сидеть и почему именно так, а не иначе. ✅ что значит здоровая осанка с точки зрения биомеханики. ✅ как сидеть неправильно и какие могут быть последствия (3 варианта). ✅ целых 3 способа правильно сидеть чтобы сохранить здоровье позвоночника. ✅ несколько полезных советов и лайфхаков чтобы увеличить продуктивность. ✅ какие приспособления помогут улучшить осанку, состояние спины и шеи. ✅ как избежать последствий сидячего образа жизни. СОЖ. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: https://t.me/pavelbarsukov ►Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ ►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872 ►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Все упражнения с планкой: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK Йога-терапия, упражнения и комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5 Всё, что нужно для здоровой осанки: https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.). ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”. ► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия) ► Автор и ведущий обуча