ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ С РЕЗИНКОЙ ДЛЯ ДОМА

Сохрани, чтобы не потерять! 1 разминка джампинг 4 подхода по 30-40 раз (резинка 2), кто выдержит по минуте , будет здорово! 2 отведение ноги в строну 4х20 каждой ногой 3присед, ноги чуть шире плеч, носочки в стороны 4×20 4 отведение ноги назад 4х20, в конце каждого подхода делаем задержку на 30 сек. Упражнение просто огонь! Если всё правильно сделаете, попа будет гореть Каждый подход можно делать с разной нагрузкой, для этого выбираем другой цвет резинки #ЗОЖнаСпорте #наспорте #fitness #натренировке #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #sports #ЗОЖ #спорт #тренировкадома #тренируйся #будьвформе #двигайся #yoga #йога #пп #правильноепитание #худеемвместе