Мои любимые упражнения для тренировки ног и ягодиц. Лучшие для всех. Часть1

↓↓↓ Разверни текст, там много полезного :) ↓↓↓В этом видео я показываю свои любимые упражнения для тренировки ног и ягодиц - часть 1.Часть 2 смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=wFZK13bmha0Лучшие упражнения для ног и ягодиц смотрите здесь http://youtu.be/mZMszH2OA_8Упражнения для ног с утяжелителями смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=DDWotD2gtAgИспользуемое оборудование:Утяжелитель для ног и пресса 2 в 1 смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=CieI5k4EpwUУтяжелители для ног своими руками смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=LCW3S-3qKUYТренировка приводящих мышц с эспандером Power Twister смотрите в конце видео здесь https://www.youtube.com/watch?v=EpMUSLLMAxYТренировка ног на орбитреке смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=XMeQRqPbcpQ&list=UUXnNayztfymVj5MuzakSPhwОписание орбитрека смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=Y2z_di_Ce4w&list=UUXnNayztfymVj5MuzakSPhwОписание тренажера Leg Magic смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=3V5CBwFZFIEОписание скамьи смотрите здесь https://www.youtube.com/watch?v=Onxr-hTmPNIАнатомия выполнения упражнений. Техника. Нажмите на ссылку, чтобы посмотреть.https://vk.com/album-72963151_215352451ЗАРАБАТЫВАЙ на YuoTube с партнерами Air http://join.air.io/NGFitДобавляйтесь в друзья, вступайте в группы, задавайте вопросы. Ссылки на мои странички и группы в соцсетях находятся здесь https://www.youtube.com/user/nonpareilgirlfitness/aboutЗадействованные мышцы ног:Бицепс бедраКрадрицепсыПриводящие мышцыЯгодицыГоленьВыполненные упражнения:Тяга на прямых ногахПриседанияВыпадыСгибания ногРазгибания ногСведения ногОтведенияПриведенияМостик