9 базовых упражнений для ног и ягодиц

Базовые упражнения с резинками, которые позволят проработать мышцы ног и ягодичные мышцы. Рекомендуем выполнять упражнения в среднем темпе по 15-20 повторений, в зависимости от уровня подготовки. Хорошим решением будет постепенное увеличение нагрузки, путем замены петли на более жёсткую. В случае с нашими петлями, мы начинаем с серой, затем красная и чёрная. Комплекс может быть как разминочным, перед силовыми упражнениями, так и базовым.