РАСТЯЖКА в домашних условиях / Эффективные упражнения для ног и тазобедренных суставов

Комплекс упражнений, направленный на раскрытие тазобедренных суставов и развитие гибкости ног.Выполняя регулярно комплекс вы вытяните мышцы бедер, снимите напряжение и растяните область паха, разовьете гибкость позвоночника и укрепите поясницу, раскроете грудную клетку и плечевые суставы, приведете в тонус мышцы бедер и живота, улучшите кровообращение в органах малого таза.Не рекомендуем выполнять комплекс при наличии травм коленей и обострении заболеваний позвоночника.----------------------------------------­-------ЗАКАЗАТЬ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ от GIBKOETELO.RUhttp://vk.com/gibkoetelo_shop----------------------------------------­-------http://gibkoetelo.ru - сайтhttp://link.gibkoetelo.ru - скачать уроки в качестве HDhttp://vk.com/gibkoe_telo - группа в контактеhttp://vk.com/id133112007 - страничка в контактеhttp://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассникахhttps://www.facebook.com/olga.sagay.3 - страничка в фейсбук-------------------------------КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8----------------------------------------­­------------------ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8----------------------------------------­------------------РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H----------------------------------------­-------------------Динамический разогревающий комплекс / Warm-up before workout https://www.youtube.com/watch?v=L-hIFm6IflI----------------------------------------­-------------------Как вернуть суставам гибкость / Развитие гибкости ног / Stretches for legs https://www.youtube.com/watch?v=W9bC8pDaX9Q