Как сесть на шпагат в домашних условиях: йога упражнения для растяжки на шпагат. Yogalife HD

Как сесть на шпагат в домашних условиях: делайте йога упражнения для растяжки на шпагат и - https://goo.gl/BSYhoM - получите бесплатный видео-тренинг по управлению стрессом + книгу «Йога жизни». Представляем вашему вниманию новое видео, где показана небольшая последовательность упражнений, чтобы сесть на шапагат в домашних условиях с объяснениями инструктора Центра YogaLife Дмитрия Яценко. Для того чтобы сесть на шпагат, нужно иметь отличную растяжку. Поэтому для начала следует хорошенько подготовить свое тело. Поэтому выполним специальные йога упражнения для растяжки и безопасного освоения продольного шпагата. Они помогут раскрыть тазобедренный сустав и проработать основные мышцы. Перед выполнением данного комплекса нужно обязательно «разогреться». Поэтому рекомендуется сначала пройти базовую тренировку по йоге, а в конце занятия добавить упражнения от Дмитрия Яценко и повторить их 2-3 раза. Внимание! Делайте упражнения не чаще 3-х раз в неделю, а начинать лучше даже с 2-х раз. В ином случае ваше тело просто не успеет восстановиться после нагрузок. Помните, что мышцы «тянутся» только тогда, когда они расслаблены. А расслаблению способствует спокойное, непрерывное дыхание. И ни в коем случае не делайте ничего через боль! Хорошей практики! --- Поделитесь этим видео - https://www.youtube.com/watch?v=sQ9jDSeW4hs - Как сесть на шпагат в домашних условиях: йога упражнения для растяжки на шпагат. Yogalife Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Yogalife https://www.youtube.com/user/centerbehappy Школа Йоги и оздоровления http://hatha-yoga.com.ua/school/ Загляните на Facebook - https://www.facebook.com/kinezis https://www.facebook.com/kinezis/posts/1454044864627850 Присоединяйтесь ВК https://vk.com/centerbehappy https://vk.com/wall-22186878_3701 Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма: https://www.youtube.com/watch?v=D68bwQhjPU4 - Правильная велотренировка: растяжка и восстановление мышц после езды на велосипеде https://www.youtube.com/watch?v=fbNQGfFoxYU - Упражнения на растяжку после бега: комплекс для разгрузки мышц спины и позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=EeM-Yj6w2ZQ - Как расслабить руки и плечи? ПОЛНЫЙ комплекс упражнений для растяжки мышц рук и плеч https://www.youtube.com/watch?v=kgK7MXoTBgM - Йога для позвоночника. Упражнения для вытяжения позвоночника https://www.youtube.com/watch?v=BKHDoJ3CBEo - ПОЛНЫЙ комплекс упражнений йоги для начинающих в домашних условиях – раскрытие тела https://www.youtube.com/watch?v=FcThgCnql34 - Гибкое тело за 3 минуты. Очень простое упражнение для развития гибкости тела https://www.youtube.com/watch?v=WjhOBwxn0Ec - Комплекс упражнений для внутренней части бедра. Как подтянуть ноги в домашних условиях