Дневник бега день 7 / марафон

Первая цель - полумарафон 4 декабря Европа-Азия международный марафон 2016 Здравствуйте ! Меня зовут Саверченко Павел! Я начинаю бегать и готовиться к своему первому в жизни марафону, кто хочет может присоединяться к моей подготовке! Каждый день я буду делиться своими эмоциями, самочувствием, изменениями моего организма, здоровья и тела! А также рассказывать о технике бега, дыхании, разминках и питании, обо всем что нужно знать каждому кто захочет пробежать свой первый марафон с нуля и качественно изменить свою жизнь! Дневник бега день 7: Сегодня я бегу свои первые 10 километров!))) Первые 5 пробежал легко, и даже из низ полтора километра били в горку, но благодаря ровному дыханию на 4 шага я их осилил) Потом 5 минут прошелся и дальше побежал!) Вторые 5 км были тяжелей, так как тоже была горка несколько раз и как то все опускалось , было лень бежать, но потом я собрался и так получилось что стал делать вдох и выдох на 6 шагов и как то все хорошо пошло! В итоге последние 2 километра пробежал легко и мог еще бежать. Я давно уже не бегал, лет наверно 6-7 назад, раньше занимался баскетболом и в школе и в институте! Но потом семья , бизнес, путешествия, поиск себя)) И все как то перестал я заниматься спортом , хотя очень люблю активность!) То есть когда нас затягивает современная жизнь в эти крысиные бега, мы забываем не тольно о спорте , но и о многих других вещах, которые по сути должен развивать в себе любой уважаемый и богатый человек в нашем мире!!! Очень много зависит от принятых решений и от тех привычек которые выбирает для себя каждый, и это право каждого!) Каждый день я буду делиться своими эмоциями, самочувствием, изменениями моего организма, здоровья и тела! ////////////////////////////////////////////////////////////////// Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCspK... //////////////////////////////////////////////////////////////////// СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПИШИТЕ СВОИ ВОПРОСЫ! Полезная информация: - МОНЕТИЗАЦИЯ НА YouTube - https://www.youtube.com/playlist?list..