Комплекс упражнений для экстренного восстановления

Этот комплекс предназначен для экстренного (ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ) восстановления при: - длительных путешествиях - вождении за рулём - усталости и утомляемости НИЖЕ ЧЕК ЛИСТ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УДОБСТВА ПОЛЬЗОВАНИЯ! КОМПЕТЕНЦИЯ АВТОРА КУРСА: - дипломированный спортивный тренер - работал в крупнейших фитнес клубах мира - персональный тренер VIP класса - 4 года являлся сертифицированым инструктором Голтиса по системе "Исцеляющий Импульс", 4ая ступень. - чёрный пояс по карате-до (1ый дан), призёр чемпионата Европы, тренер по карате - без вреда для здоровья ставил над собой эксперименты, в которых бегал без остановки много часов подряд, не дышал более 5 минут, голодал без еды и воды 5 дней. - с годами изучения чужих систем и практик, вывел самостоятельную систему комплексного подхода к жизни, которую назвал Эквалайзер™ (так она называется, тк подобно Эквалайзеру звуковому - выравнивает не звук, а человека, усиливая индивидуальность и уникальность каждого отдельного человека по своему, помогая ему реализоваться, собрать себя из частей и стать С ЧАСТ ливым)Я считаю, что система может быть полезна не только мне, но и другим людям, которые тоже хотят, чтобы их жизнь "зазвучала красивой песней", стала самобытной и более качественной. Чек лист упражнений: 1. Дыхание - с резким вдохом и выдохом через губы/зубы 2. Расфокусировка зрения 3. Вращение глазами с давлением: круг, икс, крест. 4. 100 морганий 5. Вращение головой с расслабленной шеей 6. Вытягивание трапеции сидя 7. Массаж родничков (задние и виски) 8. ЖКТ и пресс - подтягивание коленей сидя к себе 9. Гимнастика для шейных позвонков 10. Плечо - дельта передняя 11. Поднять и опустить плечи 100 раз 12. Поясница - наклоны в стороны к коленям, руки за голову 13. Наклон вперёд и в стороны (гладим травку) 14. Грудь - ладони одна к другой и движения влево вправо с усилием 15. 5 выпрыгиваний на месте / приседаний 16. Напряжение всего тела со сбросом на выдох 17. Эмитация подтягиваний за спину. 18. Тряска. 19. Минуты полного расслабления 20. Шлепок ладошкой по лбу ВНИМАНИЕ: данный курс бесплатный для ознакомления, однако если вы хотите чтобы он работал лично для вас согласно закону об обмене энергией - пожалуйста внесите свой вклад в проект: любую посильную сумму на карту сбербанка с номером 4276 3800 2488 1877, на счёт Qiwi по номеру телефона +79881360088, на кошелёк yandex деньги 41001717608158, через систему международных платежей Paypal - https://www.paypal.me/daniilGorskiy