ПП РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ 4 ИДЕИ | ЕДИМ И ХУДЕЕМ К ЛЕТУ!

Предлагаю 4 рецепта ПП салатов, низкокалорийных, но очень вкусных.Калорийность салатов составляет 133/140/180/160 ккал в 100 гр!!! Готовимся к лету! Салат 1: с куриным филе 1. Свежий огурец - 100 гр. 2. Помидоры черри - 100 гр. 3. Куриное филе(отварное) - 100 гр. 4. Авокадо - 100 гр.(половинка) 5. Лук - 1/4 часть 6. Зелень петрушки 7. Сок лимона - из 1/2 лимона 8. Оливковое масло - 2 ст.ложки 9. Соль - немного Калорийность 100 гр. салата - 133 ккал Белки - 7,8 гр Жиры - 10,5 гр. Углев. - 4,6 гр. Салат 2: с яйцом 1. Яйцо - 2 шт. 2. Морковь - 1 шт (средняя) 3. Красный сладкий перец - 1/4 часть 4. Авокадо - 100 гр.(половинка) 5. Лук - 1/4 часть 6. Зелень петрушки 7. Оливковое масло - 2 ст.ложки 8. Соль - немного Калорийность 100 гр. салата - 140 ккал Белки - 4,3 гр Жиры - 10,4 гр. Углев. - 5,7 гр. Салат 3: с киноа и фасолью 1. Киноа - 30 гр. 2. Фасоль Нут - 100 гр. 3. Красный сладкий перец - 1/4 часть 4. Свежий огурец - 100 гр. 5. Лук - 1/4 часть 6. Зелень петрушки 7. Оливковое масло - 2 ст.ложки 8. Сок линона - из 1/2 лимона 9. Соль - немного Калорийность 100 гр. салата - 180 ккал Белки - 4,98 гр Жиры - 10,2 гр. Углев. - 24,3 гр. Салат 4: с сыром Фета 1. Сыр Фета - 100 гр. 2. Свежий огурец - 100 гр. 3. Кукуруза(консерв.) - 100 гр. 4. Помидоры Черри - 100 гр. 5. Зелень петрушки 6. Оливковое масло - 2 ст.ложки 7. Сок линона - из 1/2 лимона Калорийность 100 гр. салата - 160 ккал Белки - 5,14 гр Жиры - 12,41 гр. Углев. - 10,03 гр. Подробные рецепты тортов, бисквитов и тортов без выпечки Вы найдёте вот здесь : https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTcFXeDBS9Vk3ZtO3nZfmEaF5xQyI4A- Рецепты закусок и салатов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTcFXeDBS9Vl8BOc2apU2tAP-2KQddxh Рецепты на завтрак и полдник : https://www.youtube.com/watch?v=08l_7tMlj-8&list=PLYTcFXeDBS9Um_cw1ZIPhCHjGhjSDUpP- Рецепты вторых блюд из мяса : https://www.youtube.com/playlist?list=PLYTcFXeDBS9WvFIHZdVST1sISZgoYaFhx Музыка: Song: Ikson - Spring (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/xSZU2XMUAYY Меня зовут Ирина. Мой канал о том, как вкусно и просто готовить дома, а также полезным советам по уходу за собой. Instagram : irish.blog Группа в VK: https://vk.com/irinasday эл.почта: irish28pt@gmail.com