Популярный насыпной пирог в ЗОЖном формате | ПП рецепт для ХУДЕЮЩИХ - без сахара (vegan) HD

Всем привет! Сегодня приготовим очередную вкусняшку, которая не навредит вашей фигуре! Все знаю популярный насыпной пирог, ели хотя бы раз в жизни точно. Так вот, сегодня мы сделаем его зожным и полностью постным (веган). Заменим некоторые ингредиенты на более полезные и будем наслаждаться выпечкой хоть каждый день)) Итак, нам понадобится (у меня форма 20 на 15 см.): - овсяные хлопья - 100 гр. - рисовая мука - 120 гр. - кокосовое масло - 60 гр. - банан - 1 шт. - подсластитель - 2 пакетика фитпарада №7 или любой на ваш вкус. для ягодной начинки: - замороженная ягода (вишня) 250 гр. - мед - 1-2 ст.л. (или по вкусу любой подсластитель) - семена чиа - 3 ст.л. Ягоду нужно заранее разморозить и слить лишнюю воду. Для теста в миске соединяем хлопья, муку, подсластитель и кокосовое масло (его предварительно поставьте на несколько минут в холодильник, чтобы оно немного застыло, не было жидким, а стало как мягкое сливочное масло). Перетираем руками всю смесь до получения однородной крошки. Часть этой крошки мы отсыпаем для верхнего слоя, примерно 100 гр. В оставшуюся массу руками ломаем 1 спелый банан и превращаем массу в однородное мягкое тесто. Для ягодного слоя соединяем вишню с семенами чиа в чаше блендера. Нужно измельчить их вместе до однородной массы, можно с крупинками. Добавляем сладость по вкусу, мне хватает ложки меда, но это дело вкуса и зависит от вашей исходной ягоды. И вот весь наш джем) Теперь в подготовленную форму для выпечки стелим пергамент и смазываем его маслом для удобного извлечения готового пирога. Распределяем тесто ровным слоем и оставляем небольшие бортики по краям, примерно 1-2 см, в зависимости от диаметра вашей формы. Сверху заливаем джем, разравниваем и посыпаем заранее оставленной крошкой. Запекать 35 минут при 170 гр. Я люблю есть такие пироги, когда они полностью остывают и немножко постоят под полотенцем, мне кажется так пирог получается более мягким и сочным. Начинка пропитывает весь корж и пирог никогда не будет сухим. ****************************************************** Также очень рекомендую эти ролики: Обалденные Лимонные пирожные БЕЗ ВЫПЕЧКИ, без муки, без яиц, без желатина, без сахара! (веган) ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=NxDVYKlFb9s&t=1s Вы будете фанатом выпечки с тыквой | Нежнейший пирог как пирожные! ▶️ https://youtu.be/vqU1tE-67KE Самая ПРОСТАЯ и вкусная выпечка | ГАЛЕТА с разными начинками | ПП выпечка ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=91VDmDOJVM8&t=47s БЕЗ РАСКАТКИ | На сковороде | Простой торт без лишних калорий! ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=hkOxGz-2-Og&t=1s Самая ВКУСНАЯ и простая домашняя шоколадная ХАЛВА | Готовим восточные сладости дома ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=XUH1F6M5rXQ&t=1s Самый простой десерт за 10 минут без выпечки | Готовьте хоть каждый день! ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=jNyiPHUEh5k&t=24s Очень НЕЖНЫЙ Шоколадный пудинг за 5 МИНУТ | Низкокалорийный десерт ▶️ https://youtu.be/Nr6IbFLNdjw Десерт без ВЫПЕЧКИ - ВКУСНЮЩИЙ Десерт к ЧАЮ без Духовки ▶️ https:/