Диетический Маковый Торт || ПП рецепты для похудения || Как Похудеть

Как похудеть и есть сладкое? - ПП торт для похудения поможет побаловать себя сладеньким, не останавливая путь к идеальной фигуре! Сегодня не просто готовлю торт, а показываю как переделываю обычные рецепты в ПП-шные. Рецепт бисквита, которым вдохновлялась - https://alexmilana.com/recipes/deserty/tort-biskvitnyi-makovyi-s-vishnei/ Торт с высоким содержанием белка! Такой торт можно есть не только на десерт, но и как отдельный приём пищи. ПП рецепт для худеющих Бисквит: 30 г мака 150 г ЦЗ муки* (у меня 50 г рисовой ЦЗ муки, 50 г протеина, 30 г рисовых отрубей, 20 г кокосовой клетчатки), 6 белков яиц С1 (это 200 граммов), 3 яйца С1, подсластитель экв.150 г сахара (+50 мл воды). Крем: 300 г творога 5%, 200 г мягкого творожка (или 100 г обычного+100 г молока), 250 мл молока 2,5% (следите за консистенцией крема), 5 г мака, посластитель экв.100 г сахара, 30 г сухого молока 1,5%, 20 г протеина (можно заменить сухим молоком 1,5%*) 20 г желатина. Выход 1430 граммов КБЖУ (с ингредиентами, как у меня): 139 Ккал, Б 15 Ж 5,5 У 7,7 *КБЖУ (с ЦЗ пшеничной мукой, без протеина в креме и бисквите): 131 Ккал, Б 12,4 Ж 4,8 У 9,5 _ Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvsA2ggRcaN3anALJOHFY8N Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAuoA-_f7AE5UEQB91KZFtXO Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAvWDX0Ruk2s3keNA8smY2SE Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес - https://www.youtube.com/playlist?list=PL66vrRWDKQAs5CTGiRb2a5fVyGt9gJota _ Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть: Яблочная клетчатка - https://iherb.co/voxu8Ayc Рисовые отруби - https://iherb.co/BM1gWXq3 Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника - https://iherb.co/9B8wwnTz Гуаровая камедь - https://iherb.co/43sy3pcG (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Ксантановая камедь - https://iherb.co/s4ifB1hV (натуральный продукт - водорастворимая клетчатка, загуститель) Эритритол (эритрит) - https://iherb.co/Djh6M87k (натуральный подсластитель без калорий) Изолят соевого белка (соевый изолят) - https://iherb.co/zV4vcEWy Соевый текстурат - https://iherb.co/KQ95sBE6 (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах) Соевый текстурат 2 - https://iherb.co/mzAZyHWZ Органическая копченая паприка - https://iherb.co/AL8EM8Ea Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная - https://iherb.co/AoJgG9Sf ʘ‿ʘ Мне будет приятно, если вы используете мой код на скидку ADO1534